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Programme de musculation spécifique à la pratique du canoë kayak

 
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MessagePosté le: Dim 6 Mar 2011 - 11:48    Sujet du message: Programme de musculation spécifique à la pratique du canoë kayak Répondre en citant

Nous sommes en train de réaliser un programme de musculation spécifique à la pratique du canoë-kayak.

L'avantage de ce programme est qu'il ne nécessite pas d'avoir une salle de musculation. En effet vous pouvez suivre le programme sans avoir aucun agrès chez vous !
Il est composé de plusieurs phases (actuellement nous avons rédigé quatre phases), chaque phases corresponds à un niveau, le but étant de progresser pour atteindre le niveau supérieur.

Le programme comprend : des exercices de musculation sans agrès, avec agrès (peut être remplacé par des exercices sans agrès), des entraînements de cardio en kayak et en course à pied.

Les exercices de musculation sont expliqués à l'aide de photographies.

Patience il ne va pas tarder à être publié !

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MessagePosté le: Jeu 10 Mar 2011 - 18:58    Sujet du message: Les Phase I et II en ligne Répondre en citant

Les deux premières phases sont publiées.

Cependant les explications des différents exercices ne sont pas encore en ligne mais elles sont en cours de rédactions. Elles devraient être publié dans la quinzaine.

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